ヨガで美しさを磨く

ヨガで美しさを磨く

きれいな人に「美しさの秘訣」を聞くと、ヨガをやっている人が多いことに気づかされます。

 

 

 

ヨガとは、古代インドから伝えられてきた健康法で、長い歴史の中でさまざまな思想などの影響を受けながら今日まで発展してきました。

 

 

 

その長い歴史の中でたくさんの流派が発生し、一言でヨガと言っても、哲学や体の動かし方、呼吸法などがそれぞれ異なります。ヨガは元々が僧侶の修行でして、「精神と身体を、最も安定した状態に近づける方法」とされていました。

 

 

 

ですからヨガには「精神の安定」「ポーズ」「呼吸」、この3つの要素が絶対欠かせません。ヨガのポーズを行うことによって、身体もしなやかになり、シェイプアップ効果も期待できます。そして意識的に深い呼吸をすることによって、身体の代謝を高め、さまざまな不調を解消させることができるようになります。

 

 

 

ポーズをとること、呼吸をすることに集中することによって、精神的な安定・バランスも取ることができます。

 

 

 

ヨガをすることによって、自分の美しさを向き合うことができるのですね。