美しさの基本は早寝早起き

美しさの基本は早寝早起き

早寝早起きは健康にも美容にもよいとされています。

 

私たちは小さいときから「早く寝ないと大きくなれないよ」などと言われてきましたし、大人になってからもその言いつけが頭に残っています。

 

 

 

昔からそう言われてきたことですが、これはただの迷信などではありません。根拠があるのです。実は夜の10時から深夜2時までは、「成長ホルモンのゴールデンタイム」と呼ばれています。この時間に成長ホルモンがたくさん分泌されるのです。

 

 

 

ですから成長期の子どもはこの時間に熟睡できているように早くねないと、当然大きくなれないと考えられるでしょう。

 

 

 

しかし、子どもだけの問題ではないのです。美容にとっても「成長ホルモンゴールデンタイム」は欠かせない時間です。

 

成長に欠かせないホルモンということは、新しい細胞を作るホルモンであるということ。

 

 

 

新しい細胞にどんどん生まれ変われるということは、アンチエイジングにつながるということ。

 

 

 

特にお肌には早寝が基本です。